Bantentv.com – 15 Maret 2024 diperingati sebagai Hari Tidur Sedunia atau Wold Sleep Day. Wold Sleep Day merupakan perayaan global yang diadakan setiap tahun untuk mengedukasi dan meningkatkan kesadaran tentang pentingnya tidur berkualitas.
Hari Tidur Sedunia pertama diresmikan pertama kali pada tahun 2008, hari ini muncul hasil dari kolaborasi antara sekelompok penyedia layanan kesehatan, dan professional medis yang menaruh perhatian khusus kepada isu-isu seputar tidur.
Tema Hari Tidur Sedunia tahun ini adalah “Kesetaraan Tidur untuk Kesehatan Global”. Hari Tidur Sedunia ini adalah sebuah gerakan global, peringatan ini mengajak individu, penyedia layanan kesehatan dan para pendidik untuk berdiskusi dan belajar bersama tentang pentingnya tidur yang baik.
Tidur adalah sesuatu yang dibutuhkan semua manusia tetapi sering kali tidak terpenuhi karena kesibukan yang dimiliki. Penelitian telah menunjukkan betapa pentingnya tidur malam yang nyenyak untuk menentukan kesehatan dan menjalani gaya hidup seimbang.
National Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa rata-rata tidur 7-9 jam per malam. Jumlah ini meningkat seiring bertambahnya usia. Sebanyak 80% orang diperkirakan menggunakan akhir pekannya untuk tidur.
Memiliki jadwal tidur yang konsisten bermanfaat bagi kualitas dan kuantitas tidur dengan menyeimbangkan ritme sirkadian. Dengan siklus istirahat dan bangun yang tepat, tidak hanya dapat masa tua dengan baik tetapi juga memungkinkan tubuh kamu segar sepenuhnya untuk hari berikutnya.
Lain hal nya dengan hari peringatan lainnya, Hari Tidur Sedunia ini tidak memiliki tanggal yang pasti. Hari Tidur Sedunia sering kali dirayakan pada hari Jumat sebelum musim Equinox musim semi. Equinox musim semi ialah ketika matahari tepat di atas garis ekuator, menandai awal musim semi di belahan bumi utara.
Di tahun ini terdapat lebih dari 155 acara tahunan yang tersebar di seluruh dunia dan diikuti oleh lebih dari 70 negara, peringatan World Sleep Day 2024 memberikan platform untuk berbagai diskusi, tentang masalah tidur, penyuluhan dan solusi terkait. Ini juga menjadi momen bagi individu yang menderita gangguan tidur serius, untuk mendapatkan dukungan dan informasi yang mereka perlukan.
Isu-isu yang dibahas dalam perayaan Hari Tidur Sedunia meliputi berbagai gangguan tidur mulai dari yang ringan hingga yang parah, serta implikasi sosialnya dalam kehidupan sehari-hari.
