Bantentv.com – Buah lontar memang belum sepopuler buah-buah lain di negara tropis. Sebut saja kelapa, durian, mangga, rambutan dan lainnya yang begitu terkenal di Indonesia.
Bagaimana dengan buah lontar? Memang sebagian sudah mengetahui buah ini, namun sebagian belum tahu apalagi menyantapnya.
Kandungan nutrisinya pun belum banyak orang yang tahu tentang buah satu ini. Padahal selain rasanya yang kenyal dan enak, kandungan dan manfaatnya juga banyak.
Daging buah lontar terlihat bening, teksturnya kenyal, dan rasanya manis segar. Biasanya buah lontar dijual di pinggir jalan saat cuaca lagi panas-panasnya.
Selain enak dan menyegarkan manfaat buah lontar juga cukup banyak buat kesehatan tubuh. Mulai dari bantu cegah dehidrasi, menjaga pencernaan, sampai mendukung daya tahan tubuh. Sayangnya, masih banyak orang yang belum tahu potensi buah tropis satu ini.
Buah lontar sendiri berasal dari pohon lontar dengan nama ilmiah Borassus flabellifer. Tanaman ini tumbuh subur di daerah tropis, terutama di Asia Selatan dan Asia Tenggara. Di Indonesia sendiri, pohon lontar banyak ditemukan di wilayah Nusa Tenggara Timur (NTT), Bali, Jawa Timur bagian pesisir, dan beberapa daerah kering lainnya.
Baca Juga: Cerahkan Wajah Secara Alami dengan Air Tajin, Intip Kandungan Nutrisinya
Dalam budaya lokal, buah lontar sering dikaitkan dengan tradisi dan kehidupan sehari-hari masyarakat pesisir. Air dan daging buahnya jadi sumber cairan alami saat musim panas.
Bayangkan di tengah cuaca panas ekstrem yang melanda Sebagian wilayan Indonesia saat ini, terlebih disebut sebagai El Nino Godzilla, maka buah lontar amat pas dikonsumsi saat ini.
Saat ini buah lontar juga mulai dilirik lagi karena kandungan nutrisinya yang cukup baik. Ini membuat manfaat buah lontar makin relevan buat gaya hidup modern yang butuh asupan alami dan minim bahan kimia.
Kandungan Buah Lontar
Buah lontar mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat untuk tubuh. Dalam satu porsi buah lontar segar, kamu bisa mendapatkan:
- Air
- Karbohidrat alami
- Serat
- Vitamin C
- Vitamin B kompleks (terutama B1 dan B2)
- Mineral
- Antioksidan alami
Dengan kombinasi kandungan tersebut, wajar kalau manfaat buah lontar tidak cuma sebatas menyegarkan, tapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Ini Deretan Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan:
Membantu Menghidrasi Tubuh
Salah satu manfaat buah lontar yang paling terasa apalagi di musim panas ekstrem saat ini adalah kemampuannya dalam menghidrasi tubuh. Kandungan air yang tinggi membuat buah ini cocok dikonsumsi saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik. Rasanya tentu segar, jadi tidak membuat eneg meski dimakan cukup banyak.
Membantu Kesehatan Pencernaan
Buah lontar juga mengandung serat yang bisa membantu melancarkan buang air besar. Jadi buat kamu yang sering mengalami sembelit ringan, konsumsi buah lontar bisa jadi solusi alami.
Sumber Energi Alami
Karbohidrat alami yang terdapat dalam buah lontar juga bisa jadi sumber energi ringan. Cocok dikonsumsi di siang hari ketika tubuh mulai drop.
Mendukung Daya Tahan Tubuh
Kandungan buah lontar juga terdapat Vitamin C yang sangat berperan penting dalam meningkatkan sistem imun. Dengan rutin mengonsumsi buah-buahan segar termasuk lontar, tubuh akan lebih siap melawan infeksi ringan.
Mampu Menyegarkan Tubuh dan Pikiran
Selain manfaat untuk Kesehatan fisik, ternyata buah lontar juga punya efek menyegarkan secara mental. Sensasi dingin dan manisnya bisa bantu bikin mood lebih baik, apalagi saat cuaca lagi terik.
Itulah beebrapa manfaat buah lontar untuk kesehatan, meski masih banyak manfaat lainnya yang didapatkan dari buah lontar. Maka jangan ragu untuk mengonsumsi buah lontar dengan kandungan nutrisi terbaik ini.
Memang tidak semudah buah lain dalam mendapatkannya, namun buah ini bisa dicari di sejumlah pasar buah dan berbagai swalayan. Kenali rasanya, dan nikmati manfaatnya. Jagan lupa untuk mengonsumsi nutrisi seimbang lainnya sesuai kebutuhan tubuh kita.