İstanbul escort bayan sivas escort samsun escort bayan sakarya escort Muğla escort Mersin escort Escort malatya Escort konya Kocaeli Escort Kayseri Escort izmir escort bayan hatay bayan escort antep Escort bayan eskişehir escort bayan erzurum escort bayan elazığ escort diyarbakır escort escort bayan Çanakkale Bursa Escort bayan Balıkesir escort aydın Escort Antalya Escort ankara bayan escort Adana Escort bayan

31 C
Serang
Kamis, Februari 22, 2024
BerandaKulit Cerah Bikin Percaya Diri. Ini Tipsnya!

Kulit Cerah Bikin Percaya Diri. Ini Tipsnya!

Bantentv.com – Kulit sehat dan cerah memang jadi impian semua orang, terlepas dari warna apapun kulitnya. Memiliki kulit sehat dan cerah juga meningkatkan kepercayaan diri karena terlihat lebih bersinar. Untuk memperolehnya kamu harus banyak mengkonsumsi makanan sehat serta buah-buahan yang mengandung vitamin dan mineral.

Pada dasarnya, mengkonsumsi buah-buahan tidak dapat mencerahkan secara langsung. Namun, kandungan vitamin dan mineral di dalam buah tersebut mampu menjaga kesehatan kulit keseluruhan. Sehingga kulit tampak cerah dan bersih.

Agar lebih optimal dalam mencerahkan kulit, Kamu juga dapat mengimbangi konsumsi buah-buahan dengan menerapkan hidup sehat serta melakukan perawatan kulit secara rutin sesuai jenis kulit.

Berikut rekomendasi jenis buah untuk mencerahkan kulit:

  1. Pisang

Rekomendasi buah yang bagus untuk mencerahkan kulit adalah pisang. Pisang diketahui mengandung kalium, vitamin C, dan vitamin B6 yang tinggi sehingga mampu membantu meningkatkan struktur dan elastisitas kulit secara alami. Selain itu, kandungan kalium di dalam buah pisang ini juga dapat menjaga kulit agar tetap terhidrasi dengan baik.

  1. Pepaya

Dikenal sebagai salah satu makanan yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan, pepaya ternyata juga termasuk buah untuk mencerahkan kulit karena mengandung enzim papain dan chymopapain sehingga mampu membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.

Selain itu, buah untuk mencerahkan kulit satu ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin A, asam pantotenat, folat, kalium, dan magnesium, sehingga turut membantu mencerahkan rona kulit wajah.

  1. Alpukat

Alpukat direkomendasikan sebagai buah yang bagus untuk kulit karena diperkaya dengan vitamin E sehingga dapat menjaga kulit agar tetap cerah, sehat, dan tampak awet muda. Bahkan, alpukat juga kaya akan lemak sehat yang dapat mempertahankan elastisitas serta mempercepat proses penyembuhan luka atau iritasi pada kulit.

Untuk mengonsumsi buah alpukat, Anda dapat menjadikannya sebagai bahan campuran untuk salad buah atau sebagai jus buah segar yang bisa dinikmati di siang hari.

  1. Mangga

Mangga mengandung berbagai macam senyawa antioksidan, seperti flavonoid, xanthophylls, dan beta karoten, yang dapat melindungi kulit dari peradangan dan kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah berwarna kuning ini juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat melancarkan saluran pencernaan serta mencegah terjadinya sembelit.

  1. Apel

Kandungan vitamin A dan C di dalam buah apel diketahui mampu membantu mencerahkan warna kulit secara alami. Buah ini juga dikenal kaya akan senyawa antioksidan yang dapat mencegah peradangan pada kulit sebagai akibat dari radikal bebas.

  1. Lemon

Rekomendasi buah untuk mencerahkan kulit berikutnya adalah lemon. Lemon memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh serta melindungi kulit dari hiperpigmentasi.

Bila ingin memperoleh manfaat tersebut, Anda bisa merendam 2–3 potong lemon di dalam segelas air putih untuk membuat infused water.

  1. Buah Delima

Delima menjadi rekomendasi buah untuk mencerahkan kulit berikutnya karena memiliki kandungan polifenol yang dapat melawan radikal bebas serta menjaga sirkulasi darah guna mengoptimalkan proses detoksifikasi. Mengonsumsi buah delima secara rutin juga dipercaya mampu mendorong proses regenerasi sel yang secara tidak langsung dapat menghambat timbulnya kerutan dan garis halus pada wajah.

  1. Kiwi

Kiwi dipercaya sebagai buah untuk mencerahkan kulit karena memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi sehingga mampu menjaga kelembapan kulit serta membantu mempercepat proses pemulihan jerawat. Selain itu, buah hijau ini juga kaya akan vitamin C yang bantu mencerahkan wajah.

Nah itu rekomendasi buah-buahan yang bisa kita konsumsi untuk membantu menjaga kesehatan kulit kita. Tapi bukan hanya mengkonsumsi buah saja, menjaga pola hidup sehat juga perlu dilakukan.(sri/red)

Artikel Terkait

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Festival ramadan 2024

Terbaru

Komentar Pengunjung