Bantentv.com – Pepaya sudah lama menjadi buah tropis yang akrab di meja makan masyarakat Indonesia. Warnanya yang cerah, rasanya yang lembut, serta ketersediaannya sepanjang tahun.
Pepaya sangat mudah ditemukan, baik di pasar, toko buah, maupun tumbuh di pekarangan rumah.
Selain harganya yang terjangkau, pepaya dikenal sebagai salah satu buah dengan manfaat gizi yang melimpah.
Terlebih, Ketika dikombinasikan dengan perasan lemon saat sarapan, keduanya memberikan dorongan nutrisi yang kaya untuk tubuh sejak pagi.
Baca Juga: Keuntungan Rutin Konsumsi Pepaya Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Tubuh
Berikut manfaat yang bisa diperoleh dari rutinitas sederhana ini:
1. Baik untuk Pencernaan dan Mengatasi Sembelit
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dalam makanan, sehingga memperlancar proses pencernaan.
Serat papaya terbilang tinggi sehingga mampu membantu melunakkan feses dan mencegah sembelit. Sementara itu, lemon yang kaya asam sitrat membantu merangsang produksi asam lambung sehingga proses cerna menjadi lebih optimal.
2. Dapat menjaga Kesehatan Hati
Kandungan antioksidan, vitamin A, vitamin C, serta choline pada pepaya dapat mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel hati dari kerusakan. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, lemon dipercaya memiliki sifat membersihkan dan mendukung fungsi liver. Kombinasi keduanya memberi perlindungan tambahan terhadap kerja organ hati.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
ini salah satu dambaan bnayak perempuan. Pepaya yang rendah kalori namun tinggi serat membuat kenyang lebih lama dan mencegah keinginan untuk ngemil.
Lemon mengandung polifenol yang menurut studi dapat membantu mengurangi penumpukan lemak serta meningkatkan pembakaran energi. Maka kombinasi pepaya dan lemon cocok untuk diet sehat dan alami.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Pepaya kaya potasium dan serat membantu menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol tetap stabil. Kandungan antiinflamasi di dalamnya juga membantu menjaga fungsi pembuluh darah. Lemon diketahui memiliki manfaat dalam mengatur detak jantung dan mengurangi kecemasan, sehingga mendukung kesehatan kardiovaskular.
5. Menyehatkan Kulit
Antioksidan dalam pepaya, termasuk vitamin C dan beta-karoten, membantu mencegah penuaan kulit, mengurangi kerutan, dan menjaga kelembutan kulit. Ditambah lemon yang membantu produksi kolagen, kulit tampak lebih cerah.
6. Membantu Mencegah Kanker
Menurut studi, biji dan daging pepaya mengandung senyawa antioksidan seperti likopen yang kegunaannya mampu menekan pertumbuhan sel kanker akibat radikal bebas. Kandungan ini berperan dalam mencegah kanker usus, hati, dan prostat. Pola konsumsi rutin dalam batas wajar dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis tersebut.
7. Menjaga Metabolisme Tubuh
Kombinasi pepaya dan lemon dapat membantu menstimulasi fungsi metabolisme sejak pagi melalui aktivasi enzim pencernaan dan penyerapan nutrisi yang optimal.
Pepaya dan lemon adalah pasangan sederhana namun kaya manfaat. Keduanya mudah ditemukan, terjangkau, dan praktis disajikan sebagai menu sarapan.
Dengan berbagai manfaat untuk pencernaan, detox, kulit, jantung, hingga metabolisme, mengonsumsi pepaya dan lemon setiap pagi bisa menjadi kebiasaan sehat yang layak dipertahankan.