Bantentv.com – Mengonsumsi buah-buahan di pagi hari dan dalam keadaan perut kosong memiliki manfaat yang besar, terutama mengonsumsi buah mangga.
Mangga merupakan buah tropis yang memiliki rasa manis, asam dan menjadi buah favorit banyak orang. Mangga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Buah mangga juga memiliki banyak nutrisi, meliputi protein, karbohidrat, gula, serat, Asam folat, kalium, magnisium, mangan, tembaga, serta memiliki vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.
Berikut ini manfaat mengonsumsi buah mangga di pagi hari sebelum makan.
- Melancarkan pencernaan
Mengonsumsi buah mangga di pagi hari dapat menjaga kesehatan terutama untuk saluran pencernaan.
Enzim dalam buah mangga dapat mendukung proses perencanaan sehingga pencernaan lebih efisien.
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengonsumsi buah mangga dengan rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh terutama untuk anak anak. Vitamin C dan antioksida pada buah mangga diketahui dapat berperan dalam memproduksi sel darah putih yang dapat melawan infeksi.
- Menyehatkan mata
Selain mengandung vitamin C mangga juga mengandung vitamin A baik untuk kesehatan mata. Mengonsumsi mangga di pagi hari dapat menjaga kesehatan mata dan dapat menjaga mata agar terhindar dari penyakit.
- Dapat membakar kalori
Mengonsumsi buah mangga dipagi hari dapat membantu membakar kalori pada tubuh. Karena, Kandungan nutrisi pada mangga efektif dalam mengurangi lemak pada tubuh. Apalagi jika dibarengi dengan pola makan yang baik.
- Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Vitamin C selain untuk meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin C juga dapat membantu tubuh memproduksi kolagen. Seperti sejenis protein untuk menjaga kekuatan, kelenturan, dan kesehatan kulit secara menyeluruh.
Selain itu kandungan vitamin A pada mangga juga dapat mendorong pertumbuhan rambut dan dapat melembabkan kulit. (nurul/red)