Bantentv.com – Berperilaku buruk tidak hanya tertuju pada orang lain, tetapi juga bisa tertuju kepada diri sendiri. Perilaku tersebut harus segera dihentikan, dihilangkan serta dijauhi agar tidak memberikan dampak buruk terhadap kesehatan mental, kondisi fisik dan kehidupan sosial.
Untuk itu penting mengetahui apa saja bentuk perilaku buruk terhadap diri sendiri dibawah ini:
Meragukan Diri Sendiri
Meragukan kapasitas diri dalam usaha meraih apa yang diimpikan. Perilaku ini membuat Anda semakin tidak memiliki kepercayaan atas kemampuan diri ataupun untuk sekedar bersosialisasi. Akibat dari perilaku ini membuat Anda sulit untuk berkembang serta sulit mencapai tujuan hidup.
Prokrastinasi
Prokrastinasi merupakan kebiasaan menunda-nunda pekerjaan atau tugas hingga stress. Perilaku prokrastinasi dapat berdampak negatif karena dapat menyebabkan seseorang menjadi panik dan terburu-buru dalam menyelesaikan tugas atau pekerjaannya. Perilaku ini dinilai sebagai bentuk kegagalan dalam manajemen waktu dan mendisiplinkan diri.
People Pleasing
Terlalu memprioritaskan kebutuhan orang lain diatas kebutuhan pribadi. People pleasing biasanya sulit mengatakan ‘tidak’ kepada orang lain. Sebutan ini untuk seseorang yang selalu berusaha untuk menyenangkan dan memenuhi ekspetasi orang-orang di sekitar. Namun, tujuan tersebut dapat menjadi boomerang jika terus menerus mengesampingkan diri dalam prosesnya karena people pleasing berdampak merugikan kesehatan mental diri sendiri.
Perfeksionis
Perilaku perfeksionis ditandai dengan keinginan agar segala sesuatu yang dikerjakan dapat berjalan dengan sempurna dan kan menolak melakukan suatu hal jika merasa tidak bisa melakukan dengan sempurna. Jenis perilaku ini tergolong tidak sehat karena cenderung menetapkan standar tinggi serta memberikan kritik secara berlebihan terhadap diri sendiri maupun kepada orang lain.
Negative Self-Talk
Melakukan kritik atau menghukum diri sendiri secara berlebihan dan terus menerus. Percakapan negative kepada diri sendiri ini dapat dilakukan secara sadar ataupun tidak sadar yang dapat menghambat diri Anda untuk mencapai kemampuan diri secara maksimal.
Negative Self-Talk dapat berupa percakapan sederhana seperti “Aku tidak akan bisa melalukan hal itu”, “Aku selalu salah dalam melakukan berbagai hal”, “Aku tidak pantas bahagia”, dan lain-lain. Negative self-talk dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi atau kecemasan.
