Bantentv.com – Bagaimana mood kamu hari ini, apakah happy atau sedang tidak baik-baik saja? Coba kamu lakukan hal-hal yang kamu sukai, seperti menyalurkan hobi atau kegiatan yang menyenangkan lainnya.
Tetapi kalau mood kamu belum kembali membaik, salah satu caranya adalah memakan makanan berikut ini. dijamin bakalan bikin mood kamu balik lagi deh.
Kira-kira makanan apa saja yah yang bisa mengembalikan mood jadi baik lagi, berikut ini rekomendasi makanan yang bisa kamu coba saat mood kamu sedang tidak baik.
- Cokelat
Makanan yang bisa mengembalikan mood yang pertama adalah cokelat. Makanan manis dan lezat ini banyak disukai oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Selain rasanya yang manis, makanan ini juga banyak bentuk yang lucu dan unik. Coklat yang manis bisa mengembalikan mood kamu, karena makanan manis ini mengandung zat teobromin, endorphin, serotonin, dan phenylethylamine.
Dimana zat tersebut berfungsi melepaskan hormon bahagia dan mengurangi rasa sakit. Untuk itu makanan manis ini sangat direkomendasikan untuk kamu yang sedang sedih atau mood nya sedang tidak baik.
- Kue tart
Makanan yang bisa mengembalikan mood selanjutnya adalah kue tart. Teksturnya yang lembut dan memiliki aroma manis khas ditambah perpaduan whipped cream dan topping legit membuat mood kamu langsung naik berkali-kali lipat.
- Salad
Tak hanya sebagai makanan diet saja, ternyata salad juga bisa dijadikan sebagai cemilan saat suasana hati kamu yang sedang tidak baik. Olahan salad buah atau sayuran yang ringan dikonsumsi memiliki efek yang baik untuk kesehatan psikologis sebagai antidepresan.
Selain itu, salad juga mengandung nutrisi seperti folat, zat besi, kalsium, dan magnesium yang saling bekerja sama untuk mengatur suasana hati.
- Rujak
Rujak makanan yang bahan utamanya adalah buah-buahan segar, yang mengandung berbagai zat seperti neurotransmitter yang mampu meningkatkan suasana hati, dan mengatasi stress dan stabil secara emosional.
Selain itu mengonsumsi rujak juga mampu meningkatkan kualitas tidur dan memperlancar siklus pencernaan.
- Kopi
Meminum kopi dapat mengurangi rasa stress saat padat beraktivitas. Sama seperti cokelat, kopi juga memiliki zat yang bisa meningkatkan mood seseorang. Mengandung zat kafein dapat merangsang pelepasan hormon serotonin, dopamin, dan noradrenalin bisa lebih fokus dan kembali berenergi.
- Teh
Bagi kamu yang tidak meminum kopi, mungkin teh bisa menjadi minuman alternatif untuk meningkatkan mood kamu. Aroma teh yang wangi dan menenangkan memberikan efek relaksasi yang berguna untuk menjernihkan pikiran agar lebih fokus.