Bantentv.com – Bagi sebagian orang merasa nyeker atau berjalan tanpa alas kaki itu lebih enak dan nyaman. Ternyata berjalan kaki tanpa menggunakan alas itu sehat lho, terbukti beberapa ahli kesehatan berpendapat bahwa berjalan kaki atau lari tanpa alas kaki dapat meningkatkan kelincahan gerak kaki karena memperkuat otot, tedon, dan ligament kaki tanpa dibatasi oleh tekanan dari sepatu.
Selain itu, lari dan berjalan nyeker dapat memperkuat otot-otot kecil di telapak kaki, pergelangan kaki, dan pinggul yang bisa membantu memperbaiki postur sekaligus memantapkan keseimbangan tubuh.
Tak hanya itu ternyata berjalan kaki nyeker punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, lalu apa sajakah manfaat berjalan nyeker? Dilansir dari sanora.id, berikut adalah manfaat berjalan nyeker bagi tubuh.
- Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Berbagai penelitian menunjukkan, efek fisiologis berjalan tanpa alas kaki (grounding) dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Seperti risiko kekentalan darah yang dapat menurunkan hipertensi. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyoroti efek menguntungkan dari berjalan tanpa alas kaki pada kesehatan kardiovaskular.
- Meredakan kecemasan
Manfaat berjalan nyeker yang kedua adalah bisa meredakan kecemasan, jika kamu sedang menghadapi atau sering merasa cemas dan depresi. Kamu bisa coba berjalan tanpa alas kaki, dengan berjalan tanpa alas kaki akan membuat perasaan menjadi lebih tenang.
- Meningkatkan imunitas
Berjalan tanpa alas kaki juga diyakini dapat menjaga imunitas. Saat berjalan kaki, tubuh mampu menyerap dan mengalirkan elektron ke area yang membutuhkan dukungan kekebalan. Berjalan kaki mencegah munculnya penyakit terkait peradangan yang berkaitan dengan sistem kekebalan yang lemah.
- Membantu menyembuhkan sakit kronis
Manfaat dari berjalan tanpa alas kaki juga bisa mengurangi tingkat rasa sakit. Hal ini sudah dibuktikan dengan beberapa penelitian yang menunjukkan, berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi rasa sakit dengan mengubah jumlah neutrofil dan limfosit yang bersirkulasi. Berjalan kaki juga memodulasi berbagai faktor lain yang terkait dengan peradangan. Dalam studi lain, berjalan tanpa alas kaki mengarah pada resolusi cepat dari peradangan kronis yang menyakitkan. Bahkan, bisa mencegah tanda-tanda peradangan setelah panas, bengkak, dan nyeri.
- Membuat tidur lebih nyenyak
Berjalan tanpa alas kaki juga bisa membuat tidur lebih nyenyak, lho. Elektron bumi yang menyebar ke tubuh kamu dan menyebabkan banyak perubahan psikologis yang bermanfaat, termasuk meningkatkan kualitas tidur setiap malam. Berjalan tanpa alas kaki juga membantu menormalkan ritme biologis siang-malam. Ini membantu kamu bisa rileks dan tidur lebih nyenyak.(Erina/red)
