Bantentv.com – Mengalami mabuk perjalanan bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama saat menempuh perjalanan jauh seperti mudik Lebaran. Tak sedikit orang yang bergantung pada obat-obatan untuk mengatasi gejala seperti mual dan pusing.
Padahal, ada berbagai cara alami dan efektif yang dapat membantu mengurangi mabuk perjalanan tanpa harus mengonsumsi obat.
Berikut 6 cara ampuh atasi mabuk perjalanan saat mudik lebaran yang bisa kamu coba:
- Konsumsi Jahe dan Permen Mint
Mengonsumsi minuman tradisional jahe dan permen mint dapat menjadi solusi alami untuk meredakan mabuk perjalanan. Jahe mengandung gingerol, senyawa yang terbukti dapat membantu mengurangi rasa mual dan muntah.
Baca juga : Tips Anti Pegal dan Mual saat Nonton Konser
Selain itu, teh peppermint juga dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan serta memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan, seperti mengurangi sakit kepala, mengatasi flu, dan meredakan alergi.
- Pilih Posisi Duduk yang Tepat
Duduk di kursi depan kendaraan adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari mabuk perjalanan. Dengan posisi ini, mata bisa lebih mudah beradaptasi dengan gerakan kendaraan, sehingga mengurangi ketidakseimbangan antara penglihatan dan sistem keseimbangan di telinga bagian dalam.
Hindari duduk menghadap ke belakang atau ke samping, karena posisi ini dapat memperparah mabuk perjalanan.
- Hindari Menggunakan Ponsel Selama Perjalanan
Menatap layar ponsel atau membaca buku saat kendaraan bergerak dapat memperburuk mabuk perjalanan. Hal ini terjadi karena gerakan cepat di layar atau teks yang bergerak akibat guncangan kendaraan dapat membingungkan otak dan sistem keseimbangan tubuh.
Sebagai alternatif, cobalah untuk menikmati pemandangan sekitar atau menutup mata sejenak agar tubuh lebih rileks.
- Konsumsi Makanan Ringan
Jenis makanan yang dikonsumsi sebelum dan selama perjalanan juga berpengaruh terhadap kemungkinan mengalami mabuk perjalanan. Hindari makanan berat, berminyak, atau berlemak tinggi karena dapat memperparah mual.
Sebagai gantinya, pilih makanan ringan yang mudah dicerna, seperti buah atau biskuit. Jika kamu sering mengalami mabuk perjalanan, cobalah untuk makan dalam porsi kecil sebelum perjalanan agar perut tidak terlalu kosong maupun terlalu kenyang.
- Alihkan Perhatian
Mengalihkan fokus dari ketidaknyamanan akibat mabuk perjalanan dapat membantu mengurangi gejalanya. Berbicara dengan teman, mendengarkan musik, atau menikmati udara segar dengan membuka sedikit jendela kendaraan dapat menjadi strategi yang efektif.
