Bantentv.com – Kebahagiaan secara emosional ditandai dengan perasaan positif yang berdampak kepada diri sendiri maupun orang lain. Hidup dengan bahagia akan menjadi impian dan tujuan dari semua orang.
Di tengah kehidupan dengan berbagai tanggung jawab, beban, hingga tekanan, kadang seringkali kita terjebak dengan pola pikir bahwa bahagia hanya datang dari pencapaian besar atau materi yang belimpah, sampai lupa jika kebahagian bisa ditemukan dari momen-momen kecil serta kebiasan sehari-hari yang bisa diterapkan.
Kamu bisa menjalani hari dengan rasa syukur dan bahagia dengan tips berikut ini:
- Mulai dari Afirmasi Positif
Afirmasi positif adalah pernyataan positif yang diucapkan berulang kali kepada diri sendiri untuk meningkatkan keyakinan serta kemampuan akan diri sendri serta meningkatkan kepercayaan diri. Cukup lakukan selama 5 menit setiap harinya, seperti mengucapkan “Setiap usaha yang aku lakukan pasti membawa hasil yang baik”, “Setiap hari, saya berkembang menjadi versi terbaik dari diri saya”, “Aku percaya diri, “Aku mampu” dan sebagainya. Ucapan tersebut akan menciptakan suasana yang bahagia dalam menjalani hari dan dapat menyingkirkan berbagai pikiran negatif.
- Buat To-Do-List Sederhana
Membuat to-do-list yang sederhana dapat dilakukan dengan menuliskan 3 hal utama yang mau kamu selesaikan di hari itu. Fokuskan diri ke hal-hal yang penting agar tidak overwhelmed.
- Detox Sosmed
Detox media sosial merupakan upaya mengurangi atau menghentikan sementara penggunaan media sosial. Bahkan 30 menit tanpa scrolling media sosial bisa membuat kamu lebih fokus pada hal-hal yang lebih penting dan membahagiakan dalam hidup.
- Move Your Body
Lakukan stretch ringan atau dance dengan mendengarkan lagu favorit kamu. It boots your energy!
- Tulis hal-hal yang Kamu Syukuri
Sebelum tidur, tuliskan 1-2 hal yang kamu syukuri. Cara tersebut bisa bikin tidur lebih nyenyak dan hati lebih tenang.
Setiap orang memang memiliki cara tersendiri untuk bahagia dengan melakukan hal-hal yang disukai, seperti memberikan suatu hal kepada orang lain, berpergian dengan keluarga atau bersama teman, atau hal lainnya.
Maka temukan kebahagianmu dari hal-hal sederhana dan mulai jalani hari dengan penuh suka cita. (aliya/red)
