Bantentv.com – Berpuasa selama satu bulan penuh adalah cara terbaik untuk melakukan detoks tubuh. Selain itu, berpuasa diyakini menyehatkan tubuh bahkan jiwa.
Di Bulan Ramadan ini, banyak orang yang berpuasa memikirkan menu apa sjaa untuk berbuka dan sahur. Sejumlah makanan takjil pun berkeliaran dan mudah ditemui.
Yang terpenting adalah, santap menu sehat dan mengandung banyak manfaat untuk tubuh. Salah satunya air kelapa muda.
Baca Juga: Es Kelapa Muda Ramai Diburu di Cikande saat Ramadan, Penjual Sediakan 500 Butir per Hari
Meminum air kelapa tiap hari selama sbeulan saat berbuka dna sahur akan mendatangkan banyak manfaat.
Seperti dikutip dari laman Instagram dokter Zaidul Akbar Resep, Air kelapa itu kaya akan kalium dan antioksidan. Lantas apa saja manfaatnya?
Beberapa manfaat air kelapa, antara lain:
Pencernaan Lancar: Anti-sembelit meski pola makan berubah.
Kulit Tetap Lembap: Hidrasi dari dalam itu nyata, bukan cuma dari skincare.
Detoks Alami: Buang racun tubuh lebih maksimal saat puasa.
Tahukah kamu secara ilmiah, air kelapa punya komposisi elektrolit yang mirip dengan cairan tubuh manusia. Minum ini tiap hari selama Ramadan bantu menjaga fungsi ginjal dan otot tetap optimal.
Tips menambah manfaat!
- Rendam 1 sendok makan biji chia di dalam air kelapa selama 10-15 menit. Cara ini bagus banget buat menjaga pencernaan tetap lancar selama Ramadhan dan bikin rasa kenyang bertahan lebih lama kalau diminum saat sahur.
- Bisa dikonsumsi dengan perasan Jeruk Nipis atau Lemon. Khasiatnya Selain nambah kesegaran, vitamin C dosis tinggi dari jeruk membantu penyerapan mineral dalam air kelapa. Manfaatnya kulit lebih cerah dan daya tahan tubuh makin kuat. Dengan begitu kita nggak gampang flu saat pancaroba.
- Irisan Jahe atau Kunyit. Ini juga bisa dikonsumsi dengan air kelapa.
Khasiatnya, soal makanan anti-kanker, jahe dan kunyit adalah anti-inflamasi alami. Campuran ini bakal menghangatkan perut dan membantu membuang gas (anti-begah) setelah makan besar. - Madu Murni (Raw Honey). Ini bisa menambahkan 1–2 sendok makan madu ke air kelapa bakal bikin energi kamu balik seketika setelah berbuka.
Kamu lebih pilih campuran yang mana? Apapun pilihanmu, air kelapa menjadi minuman yang baik dikonsumsi saat buka puasa dan sahur. Puasa lancar, sehatpun tetap terjaga.