Bantentv.com – Sistem imunitas atau daya tahan tubuh memiliki peran besar dalam melindungi tubuh dari bakteri, virus, parasit, atau jamur penyebab penyakit. Jika sistem imunitas tubuh lemah, tubuh tidak akan mampu untuk melawan berbagai mikroorganisme penyebab penyakit.
Daya tahan tubuh penting untuk kita perhatikan, terutama untuk diri kita sendiri. Karena dengan daya tahan tubuh yang kuat akan terhindar dari berbagai penyakit terutama penyakit berkaitan dengan imun.
Dilansir dari berbagai sumber, semakin kuat daya tahan tubuh, semakin cepat sembuh dan tidak gampang sakit pula kita.
Apa itu Daya Tahan Tubuh?
Daya tahan tubuh adalah kemampuan tubuh untuk mempertahankan diri dari serangan kuman penyebab penyakit (patogen, seperti virus, bakteri, dan jamur), sehingga tubuh tetap sehat. Daya tahan tubuh dikenal juga dengan sebutan sistem imun. sistem imun akan “merekam” atau mengingat kuman yang pernah masuk ke tubuh dan menciptakan suatu zat perlawanan, yang disebut antibodi.
Baca juga : Enam Makanan yang Tidak Boleh Dipanaskan Secara Berulang
Antibodi ini dapat mengenali jika jenis patogen yang sama kembali masuk dan membuat tubuh kebal. Dengan demikian, reaksi perlawanan yang diberikan tidak seberat yang pertama.
Bagaimana Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh?
Untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, salah satunya dengan mengonsumsi makanan bergizi seperti buah-buahan, sayur, ikan, makanan fermentasi, dan lain. Menjaga daya tahan tubuh juga bisa dilakukan dengan berjemur di bawah terik matahari pagi untuk mendapatkan Vitamin D. Tak hanya itu olahraga rutin juga penting dilakukan, dan masih banyak lagi
Salah satu hal atau rutinitas yang bisa kamu lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi minuman dengan bahan-bahan alami setiap harinya.
Berikut resepnya yang diadopsi dari buku RESEP SEHAT JSR milik dr. Zaidul Akbar:
Resep Power of Six:
Bahan
- 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
- 1 batang serai
- 1 ruas kunyit seukuran kelingking orang dewasa
- Temu lawak setengah jempol orang dewasa
- Kencur setengah kelingking orang dewasa
- Kayu manis seperempat kelingking orang dewasa
- 300 ml air
- Madu
- Jeruk nipis
Cara Membuat
- Rebus semua bahan di atas kecuali madu dan jeruk nipis hingga keluar aromanya, angkat.
- Kemudian tunggu sampai agak hangat.
- Setelah agak hangat, tambahkan madu dan sedikit jeruk nipis.
- Lalu siap diminum
Ingat, daya tahan tubuh itu penting untuk kita jaga agar kita senantiasa sehat dan kembali mudah beraktivitas dengan melawan bakteri dan virus. Selamat mencoba dengan bahan-bahan alami untuk menjaga daya tubuh.