Bantentv.com – Mata merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting.
Bahkan mata adalah jendela dunia karena denga mata kita dapat bekerja, belajar, menikmati keindahan dan menjalani hidup dengan penuh warna.
Namun, banyak orang yang tidak menyadari kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak mata.
Berdasarkan informasi dari laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Republik Indonesia, berikut ini kebiasaan-kebiasaan kecil yang tidak kita sadari dapat merusak mata :
-
Menatap Layar Gadget Terlalu Lama
Di era digital seperti sekarang ini, hampir semua aktivitas dilakukan di depan layer, dari mulai bekerja, belajar sampai hiburan.
Tetapi, tanpa kita sadari kebiasaan tersebut dapat merusak mata. Karena biasanya kita menggunakan gadget lebih dari 8 jam sehari.
Hal itulah yang menyebabkan mata kering, tegang, dan buram, kondisi ini dikenal sebagai digital eye strain.
-
Membaca di Tempat yang Gelap
Kebiasaan lain yang dapat merusak mata adalah membaca di tempat yang gelap.
Saat cahaya terlalu redup atau terlalu silau, otot mata harus bekerja lebih keras untuk bisa fokus.
Jika hal ini terus dilakukan, bisa menyebabkan mata kelelahan dan menurunnya kemampuan penglihatan.
-
Mengucek Mata
Mengucek mata juga dapat merusak mata, padahal hal ini adalah hal yang sangat sepele. Tetapi bisa berdampak pada Kesehatan mata.
Saat mengucek mata dengan tangan, tangan kita penuh dengan kuman dan bakteri.
Mengucek mata terlalu keras juga bisa merusak permukaan kornea dan meningkatkan risiko infeksi serius.
-
Kurang Tidur
Kurang tidur juga sangat berpegaruh dalam Kesehatan mata. Saat kita tidak bisa tidur dan kurang dari 8 jam, mata menjadi merah, kering, dan bisa membengkak.
Bahkan, dalam jangka panjang, kurang tidur dapat mempercepat proses penuaan pada mata dan menurunkan kualitas penglihatan.
-
Tidak Membersihkan Make Up Bagian Mata Sebelum Tidur
Make up pada bagian mata seperti maskara atau eyeliner jika tidak dibersihkan dapat menyumbat kelenjar di kelopak mata dan menyebabkan iritasi atau infeksi seperti blefaritis.
-
Menggunakan Lensa Kontak yang Tidak Higienis atau Terlalu Lama
Banyak orang tidak menyadari bahwa memakai lensa kontak saat tidur atau tidak membersihkannya dengan benar, bisa menyebabkan infeksi serius, bahkan berisiko kebutaan.
-
Tidak Menggunakan Kacamata saat Berkendara
Masih banyak yang belum sadar pentingnya menggunakan kacamata pelindung saat berkendara atau berada di lingkungan berisiko.
Saat berkendara atau berada di lingkungan berisiko dapat merusak mata, karena bisa saja di tempat tersebut terdapat debu dan bisa masuk ke mata.
Tanpa perlindungan, mata rentan terhadap trauma fisik, paparan sinar UV, atau partikel berbahaya.
-
Konsumsi Gula dan Garam Berlebihan
Menjaga pola makan juga sangat penting untuk kesehatan mata. Konsumsi gula dan garam dapat memicu penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi, jika dalam jangka panjang bisa menyebabkan gangguan penglihatan, bahkan kebutaan akibat komplikasi seperti retinopati diabetik.
-
Tidak Rutin Memeriksa Mata
Kebiasaan yang terakhir yang perlu diperhatikan adalah memeriksa mata.
Mungkin bagi sebagian orang memeriksa mata adalah hal yang tidak terlalu penting, tetapi dengan memeriksa mata kita bisa tahu gangguan mata yang kita alami.
Banyak gangguan mata seperti glaukoma atau degenerasi makula tidak menunjukkan gejala awal yang jelas. Pemeriksaan mata secara rutin bisa menjadi kunci pencegahan dan penanganan dini.
Mata memang kecil, tapi fungsinya sangat besar. Jangan tunggu sampai penglihatan kabur atau terasa sakit baru mulai peduli. Mulailah dengan mengubah kebiasaan-kebiasaan kecil yang selama ini dianggap sepele. Karena menjaga mata berarti menjaga kualitas hidup.
Itulah sejumlah kebiasaan yang mungkin tidak kita sadari tapi merusak mata. Jika mata sudah rusak, kegiatan sehari-hari kita akan terganggu dan tidak nyaman.
Untuk, yuk mulai dari sekarang rutin periksakan mata kamu, agar jika ada keluhan bisa teratasi sejak dini, jangan menunggu parah baru diperiksa.
Erina Faiha Qothrunnada