Bantentv.com – Sering kali kita berfikir bahwa olahraga ataupun menjaga pola makan sehat adalah cara termudah untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Tapi ternyata ada yang lebih mudah dan sederhana dari itu, yaitu pelukan. Pelukan bisa menjadi sesuatu yang akan menenangkan bagi banyak orang. Banyak studi yang membuktikan bahwa pelukan banyak memiliki manfaat untuk kesehatan bagi tubuh baik emosional maupun fisiologis seseorang. Selain itu dengan pelukan dapat meningkatkan kesejahteraan seseorang secara positif.
Berdasar penelitian dari Carnegie Mellon University (2014) menemukan bahwa seseorang membutuhkan empat pelukan dalam sehari untuk membuat seseorang merasa damai dan dilindungi. Dengan pelukan juga dapat mengaktifkan hormon oksitoksin yang membuat kita merasa hangat dan dapat mengurangi rasa takut akan kematian.
Sedangkan delapan pelukan dapat meningkatkan respons imun tubuh juga meningkatkan kekuatan dan semangat. Sedangkan 12 pelukan dapat membantu pertumbuhan dan kebahagiaan.
Seorang ahli trapis keluarga terkenal di dunia dr. Virginia Setir juga menyarankan bahwa manusia membutuhkan pelukan dalam jumlah tertentu untuk kesejahteraan yang optimal. Jumlah pelukan yang berbeda akan menghasilkan manfaat yang berbeda-beda pula.
Kalau menurut dr. Virginia Setir manusia membutuhkan empat pelukan dalam sehari untuk bertahan hidup. Ini adalah jumlah minimal untuk kebutuhan dasar emosional.
Kemudian 8 pelukan sehari untuk pemeliharaan menjaga kesejahteraan emosional sehari-hari. Sedangkan 12 Pelukan Sehari untuk Pertumbuhan, hal ini mampu mengembangkan emosional dan psikologis yang optimal.
Pelukan tidak hanya dilakukan untuk seorang pasangan tapi bisa juga keluarga, kerabat atau sahabat.
Dilansir dari halodoc.com pelukan memiliki berbagai manfaat, salah satunya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Berada di dalam pelukan orang terkasih ternyata dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. kita akan merasa lebih terlindungi dari serangan virus penyebab penyakit. Selain itu, pelukan juga bisa membantu menurunkan stres seseorang.
Setiap tanggal 15 Juli biasanya diperingati dengan hari berpelukan anak sedunia. Hari berpelukan ini diperingati sebagai hari kasih sayang dalam bentuk pelukan yang dapat memberikan dukungan bagi anak-anak. Karena, pelukan tidak hanya berperan untuk membantu perkembangan sosial dan emosional. Tetapi juga dapat memberikan rasa aman juga nyaman terhadap anak. (hani/red)