Bantentv.com – Dengan kehadiran teknologi, manusia jadi lebih sedikit bergerak dan memiliki pola hidup yang buruk karena kehidupannya dipermudah dengan hadirnya teknologi.
Pola hidup yang buruk pula dapat berpengaruh pada kesehatan kulit seperti terjadinya penuaan dini yang membuat seseorang lebih tua daripada seharusnya.
Tanda-tanda penuaan dini meliputi perubahan pada kulit seperti kerutan, bintik hitam, kekeringan, hiperpigmentasi, dan kulit yang kendur. Selain itu, dapat juga terlihat rambut yang rontok atau beruban, serta pipi yang tirus atau cekung.
Berikut kebiasaan yang membuat seseorang mengalami penuaan dini:
- Makan makanan tinggi gula
Tingginya kadar gula darah akibat makanan dapat memicu peradangan yang merusak kolagen. Selain itu, gula dari makanan dapat menempel di mulut, menyebabkan gigi menjadi kuning dan keropos. Kedua kondisi ini dapat membuat seseorang terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
- Terkena paparan sinar matahari secara berlebihan
Aktivitas di luar ruangan dapat mempercepat penuaan dini, terutama jika Anda terlalu sering terpapar sinar matahari. Paparan berlebih ini dapat merusak DNA kulit yang menyebabkan kerutan, bintik hitam, dan kulit menjadi kendur.
Karena itu, sangat penting untuk menggunakan tabir surya serta strategi perlindungan lainnya, seperti mengenakan topi, kacamata hitam, dan mencari tempat berteduh saat sinar matahari sedang terik.
- Begadang
Tidur yang cukup adalah kunci untuk menua dengan sehat. Kebiasaan begadang dan kurang tidur dapat merugikan kesehatan kulit, meningkatkan peradangan, dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
Kurang tidur juga dapat menyebabkan penambahan lingkar pinggang, karena proses pembakaran lemak yang signifikan terjadi saat kita tidur.
- Jarang bergerak atau berolahraga
Kurangnya aktivitas fisik, terutama olahraga, adalah salah satu kebiasaan yang dapat mempercepat penuaan dini. Penuaan dini dapat ditandai dengan hilangnya massa otot, penurunan kepadatan tulang, peningkatan berat badan, dan masalah kardiovaskular.
Oleh karena itu, penting untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur guna menjaga massa otot, memperlancar peredaran darah, dan meningkatkan kesehatan otak.
Maka penting untuk bisa menjaga pola hidup sehat agar kesehatan kulit wajah bisa terjaga dan mencegah penuaan dini terjadi di usia muda. (ramdani/red)