Bantentv.com,- Rasa gak enakan menggambarkan perasaan tidak nyaman atau tidak enak hati. Umumnya ketika seseorang merasa canggung atau segan untuk menolak sesuatu atau mengungkapkan ketidaksetujuan.
Contoh situasi di mana seseorang bisa merasa gak enakan ketika temanmu meminta bantuan, tetapi sebenarnya kamu tidak bisa atau tidak ingin membantu, kamu mungkin merasa “gak enakan” untuk mengatakan tidak.
Rasa gak enakan ini biasanya muncul karena kamu takut untuk tidak disukai orang lain. Perasaan ini jangan dibiarkan dan harus dihilangkan. Karena rasa gak enak ini akan mempersulitmu menjalani hari-hari.
Menurut Psikologi Islam Muhammad Nur Firdaus, S.Psi ada beberapa trik mengatasi rasa gak enakan.
- Tetapkan Boundaris (Batasan)
Lakukan suatu hal sesuai dengan kesanggupanmu. Karena hal ini akan berkaitan dengan keikhlasan kamu dalam menolong orang lain. Maka jika kamu memang tidak sanggup atau bahkan tidak bisa, alangkah baik kamu menolak dengan baik. Jika kamu menolong seseorang dengan sebuah keterpaksaan itu akan mengurangi pahala yang akan kamu dapatkan.
- Bersikap Tegas
Tidak semua harus kamu iyakan, jika ada suatu hal yang urgent untuk segera kamu selesaikan maka kamu harus bersikap tegas dan tetapkanlah prioritas mu.
- Jangan Takut Dengan Komentar Orang
Yang tau kamu adalah diri kamu sendiri, jadi jangan takut dengan komentar orang lain. Selagi kamu melakukan hal yang positif dan tidak merugikan orang lain, biarlah. Karena kita tidak bisa mengontrol respon orang lain terhadap diri kita.
- Bertanggung Jawab Atas Dirimu Sendiri
Kamu yang bertanggung jawab atas apa yang telah kamu kerjakan, bukan yang orang lain kerjakan. Jadi cintailah dirimu sendiri dengan menghindari hal-hal yang tidak kamu inginkan. (hani/red)