 menjadi salah satu kebiasaan yang masih sering dilakukan masyarakat.){kind=link}
Bantentv.com – Tidur di dekat telepon genggam (handphone) menjadi salah satu kebiasaan yang masih sering dilakukan masyarakat.
Kebiasaan buruk ini sebaiknya dihindari karena dapat mengganggu kesehatan.
Terlihat sepele sehingga sering kali diabaikan, tetapi dampak buruknya akan anda rasakan cepat atau lambat di kemudian hari.
Kebiasaan ini akan menjadi masalah yang sangat serius untuk kesehatan anda.
Berikut penjelasannya.
- Otak tidak beristirahat walaupun anda tertidur
Saat handphone berada di dekat kepala, otak akan tetap siaga. Hal ini dipicu karena notifikasi dari handphone akan membuat otak kembali aktif.
- Kualitas tidur menurun
Dampak ini dikemukakan oleh institusi asal Swedia dan Amerika Serikat, dikatakan bahwa orang yang tidur di dekat handphone membutuhkan waktu lebih lama untuk sampai pada fase “deep sleep”. Bermain handphone sebelum tidur juga dapat berpengaruh terhadap kualitas tidur karena Cahaya pada handphone dapat menghambat produksi hormon melatonin atau hormon yang membantu tidur lebih lelap.
Baca Juga: Diduga Akibat Ledakan Handphone yang Tengah Dicas, Satu Restoran Terbakar
- Overheat hingga ledakan
Overheat dan ledakan sangat mungkin terjadi jika saat tidur, handphone diisi daya lalu diletakkan diatas kasur. Hal ini terjadi karena pada proses pengisian daya, suhu handphone cenderung lebih tinggi sedangkan bahan kasur, bantal, selimut dapat menyerap panas sehingga suhu handphone akan semakin tinggi.
- Radiasi jangka Panjang
Meskipun penelitian tentang dampak radiasi handphone pada manusia masih terbatas, dapat dipastikan bahwa efek dari radiasi elektromagnetik dapat meningkatkan suhu pada bagian tubuh tertentu sepeti kepala dan telinga. Selain itu, efek dari radiasi yang dihasilkan handphone dapat meningkatkan risiki kanker jika terpapar secara terus menerus.
- Gangguan metabolisme tubuh
Kualitas tidur yang menurun menyebabkan metabolism tubuh ikut terganggu. Karena saat seseorang memiliki kualitas tidur yang buruk, maka pola makannya ikut terganggu. Hormon yang mengatur nafsu makan adalah leptin dan ghrelin tidak seimbang sehingga seseorang akan makan secara berlebihan sehingga tidurnya kurang lelap.
Oleh karena itu, tidur di dekat handphone sangat tidak dianjurkan, selain mengganggu tidur juga dapat merusak kesehatan.
Lalu, bagaimana agar dapat terhindar dari dampak buruknya? Simak penjelasan berikut ini.
Tips menghindari bahaya
- Meletakkan handpone sejauh satu meter dari kepala saat tidur.
- Mengaktifkan mode pesawat (airplane mode) untuk menghindari radiasi dari sinyal.
- Setidaknya 30 menit sebelum tidur tidak menggunakan handphone karena hal ini merupakan sebagian dari sleep hygiene atau tidur sehat.
- Jangan meletakkan handphone di atas kasur jika sedang diisi daya saat tidur.
- Menggunakan alarm fisik jika diperlukan.
Editor: Lilik HN
<!– Template Tentang Penulis –>
<div class=”tentang-penulis” style=”font-size: 0.9em; color: #555; border-top: 1px solid #ddd; padding-top: 1em; margin-top: 2em;”>
Artikel ini ditulis oleh <strong>[Alifia Najwa Aponde]</strong>, peserta program magang di <strong>Bantentv.com</strong>.
Konten telah melalui proses penyuntingan oleh tim redaksi.
</div>