Bantentv.com – Ramadan sudah di depan mata, sebelum melaksanakan ibadah puasa, umat Muslim dianjurkan untuk sahur.
Bahkan saat bulan puasa tak sedikit orang ingin sekalian menurunkan berat badannya, sehingga saat sahur mereka tidak makan makanan yang berat tapi gizinya terpenuhi.
Lalu menu sahur apa sajakah yang bikin kenyang sampai waktu berbuka? Berikut ini menu sahur tanpa nasi kenyang sampai petang yang buat turun berat badan sampai 10 kilogram.
- Ayam Salad
Menu sahur tanpa nasi yang bisa bikin kenyang sampai waktu berbuka yang pertama adalah ayam salad. Menu yang satu ini kaya akan nutrisi karena di dalamnya terdapat dada ayam sebagai protein, jagung rebus sebagai karbohidrat, salada, tomat, dan wortel sebagai sumber serat.
Jika kamu memakan makanan ini dijamin kamu akan kenyang sampai waktu berbuka karena asupan nutrisinya sudah cukup lengkap.
- Ayam, Tempe Mix Sayur
Menu ini juga bisa jadi pilihan pada saat sahur nanti, karena di dalamnya sudah terdapat protein, serat, dan karbohidrat. Pada menu ini terdapat tiga sumber protein, seperti ayam, tempe dan telur. Sedangkan untuk sumber serat terdapat sayuran seperti timun, dan kacang panjang serta buncis.
- Salad Telur dan Ayam
Sama seperti namanya di dalamnya terdapat telur dan ayam sebagai sumber protein, untuk serat dan karbonya terdapat salada, timun, dan jagung. Kamu bisa tambahkan dressing salad sebagai penambah rasa.
- Ayam Tumis Brokoli
Jika kamu bosan dengan sayur yang itu-itu aja, mungkin menu yang satu ini bisa jadi pilihanmu. Menu ini terbilang sangat simpel karena hanya ada dua bahan saja tapi kaya akan nutrisi dijamin bikin kamu kenyang sampai buka puasa, karena terdapat ayam sebagai protein dan brokoli sumber serat, kamu juga bisa menambahkan kentang rebus sebagai karbohidratnya sebagai pengganti nasi.
- Tumis Tomat Telur ala China Tiongkok
Tumis tomat telur ala China Tiongkok bisa jadi salah satu pilihan menu sahur, selain membuatnya simpel menu ini juga bisa bikin kamu kenyang seharian.
Adapun bahan yang diperlukan yakni, telur, tomat, cabe, bawang putih, dan daun bawang.
Itulah rekomendasi menu sahur simpel tanpa nasi yang bisa bikin kamu kenyang seharian.
Editor: Lilik HN