Bantentv.com – Kebiasaan begadang yang seringkali dianggap sepele, ternyata dapat memberikan dampak serius bagi kesehatan fisik dan mental. Banyak orang yang menghabiskan malamnya untuk bekerja, belajar, atau bersosialisasi tanpa menyadari efek negatif yang ditimbulkan.
Berikut beberapa dampak buruk dari keseringan begadang:
- Memicu Obesitas
Begadang dapat menyebabkan peningkatan berat badan, yang berisiko memicu obesitas. Tidur berfungsi sebagai waktu pemulihan bagi tubuh dan produksi hormon penting, seperti gherlin dan leptin yang mengatur rasa lapar dan kenyang.
Ketika seseorang begadang, produksi hormon ini terganggu, sehingga menyebabkan rasa lapar yang berlebihan dan sulit mengontrol asupan makanan. kondisi ini bisa bertambah buruk jika ketika begadang seseorang makan makanan yang berat contohnya seperti nasi goreng.
- Resiko terkena Diabetes
Risiko terkena diabetes akan meningkat jika Anda sering begadang dalam waktu yang lama. Hal ini karena kurang tidur selama tiga hari berturut-turut dapat mengganggu metabolisme tubuh, termasuk sekresi hormon insulin.
Hormon insulin berfungsi untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Jika sekresi insulin terganggu, kadar gula darah akan meningkat dan berisiko menyebabkan diabetes.
- Permasalahan pada kulit wajah
Hormon kortisol yang dihasilkan saat tubuh dipaksa begadang tidak hanya mempengaruhi emosi, tetapi juga dapat menyebabkan berbagai masalah kulit. Ini karena kortisol dapat merusak struktur kolagen kulit, sehingga mengurangi elastisitasnya.
Akibat dari hal tersebut membuat muncul beberapa permasalahan pada kulit wajah seperti kulit kusam, jerawat, komedo dan sebagainya. Maka bagi yang tengah perawatan kulit wajah disarankan untuk tidak terlalu sering begadang.
Itulah tiga dari beberapa dampak kesehatan yang ditimbulkan dari keseringan begadang, maka alangkah baiknya untuk bisa menjaga pola tidur dengan baik agar kesehatan dan kebugaran tubuh bisa senantiasa terjaga. (mg-ramdani/red)