Bantentv.com – Menjadi tua adalah proses alami yang pasti dialami setiap manusia, termasuk wanita menua. Secara biologis, kemampuan jaringan tubuh untuk memperbaiki diri akan berkurang seiring waktu.
Dilansir dari berbagai sumber, tanda-tanda penuaan biasanya mulai terlihat pada usia 45 tahun.
Masalah kesehatan akibat penuaan umumnya mulai terasa sekitar usia 60 tahun.
Banyak yang berpendapat bahwa wanita cenderung menua lebih cepat dibanding pria. Faktor seperti kehamilan, persalinan, hingga menopause, menjadi penyebab yang memengaruhi kondisi tubuh wanita.
Manusia secara alamiah akan mengalami proses penuaan. Menjadi tua adalah proses kehilangan perlahan-lahan kemampuan jaringan untuk memperbaiki diri.
Mengutip postingan instagram @dr.zaidulakbar.resep, terdapat 5 kebiasaan yang menyebabkan wanita menua 10 kali lebih cepat. Berikut kelima hal tersebut:
1. Tidak Pernah Olahraga
Jarang atau tidak pernah berolahraga dapat mempercepat proses penuaan. Kurangnya aktivitas fisik dalam hal ini olahraga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang berkaitan dengan penuaan, sebut saja penurunan massa otot, tulang yang melemah, fungsi otak yang menurun, dan peningkatan risiko penyakit kronis. Sehingga olahraga adalah salah satu cara untuk membuat awet muda dan menyehatkan.
2. Selalu Khawatir
Rasa khawatir atau stres dapat memicu pelepasan hormon kortisol, yang dapat merusak sel-sel tubuh dan mempercepat penuaan kulit, serta meningkatkan risiko penyakit kronis.
3. Mudah marah
Sama seperti khawatir maupun strea, marah juga bisa mmebuat penuaan lebih cepat. Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor, peningkatan hormon kortisol, dan ketegangan otot wajah yang terjadi saat marah.
4. Kurang Minum Air Putih
Kita tahu bahwa kegunaan air putih itu sangat penting untuk tubuh kita. Jika kurang minum air putih tentu saja dapat mempercepat penuaan kulit. Kekurangan cairan menyebabkan kulit kering, kehilangan elastisitas, dan munculnya kerutan lebih cepat. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak lebih segar dan awet muda.
5. Kurang Tidur dan Sering Begadang
Sama seperti air putih, tidur yang cukup pun amat penting bagi keberlangsungan kesehatan kita. Kurang tidur kronis dapat memicu berbagai masalah kulit, termasuk kerutan dan garis halus, serta membuat kulit terlihat kusam dan lelah. Ini karena saat tidur, tubuh memproduksi kolagen dan hormon pertumbuhan yang penting untuk perbaikan dan regenerasi sel kulit.
Menghindari lima kebiasaan tersebut dapat membantu wanita menjaga kesehatan dan memperlambat penuaan.
Mulaihlah dari sekarang agar kita para wanita dapat sehat dan tetap awet muda.
Editor: AF Setiawan