Bantentv.com – Memiliki keturunan adalah dambaan bagian besar manusia. Setelah menikah, alaminya perempuan akan mengalami hamil lalu melahirkan. Namun tidak sedikit pula, yang harus bekerja keras untuk bisa menganduang alias hamil.
Bagi para pejuang garis dua atau yang berkeinginan keras untuk hamil tentu perlu diupayakan berbagai cara, baik oleh suami (laki-laki) maupun istri (perempuan).
Program hamil ini ada yang dilakukan langsung ke dokter kandungan atau lainnya, bahkan bisa juga diupayakan melalui makanan yang disantap oleh suami maupu istri yang fungsinya untuk memberikan kesuburan terhadap rahim bagi perempuan dan terhadap sel sperma bagi laki-laki.
Hal tersebut dilakukan karena untuk menempuh hamil, baik laki-laki maupun perempuan harus sama-sama berjuang, karena faktor hormon keduanya amat berpengaruh.
Diambil dari postingan Instagram dr.zaidulakbar.resep, terdapat 10 makanan yang dapat menyuburkan Rahim, dan ini juga tentu dapat dikonsumsi oleh calon ibu dan calon ayah. Kesepuluh makanan tersebutm antara lain:
- Ikan Laut
Ikan laut adalah salah satu jenis seafood. Ikan laut, seperti salmon atau sarden, termasuk dalam jenis makanan agar cepat hamil. Hal tersebut karena ikan laut kaya akan kandungan asam lemak omega-3, protein, dan sejumlah mineral yang mampu menjaga kesehatan sistem reproduksi, termasuk meningkatkan kualitas sel telur dan sel sperma.
- Telur
Makanan ini tergolong mudah ditemui dan bisa menjadi salah satu pemicu kesuburan Rahim. Telur memiliki kandungan nutrisi yang tergolong cukup lengkap, mulai dari protein, zinc, zat besi, lemak sehat, dan beragam vitamin, seperti vitamin A, vitamin B12, vitamin D, vitamin E, vitamin K, dan asam folat.
- Buah Semangka
Buah semangka dapat mendukung rahim yang subur berkat kandungan nutrisinya seperti antioksidan, vitamin, dan mineral yang membantu menjaga keseimbangan hormon reproduksi, melancarkan siklus menstruasi, dan melindungi sel telur dari kerusakan radikal bebas.
- Kacang-kacangan
Beberapa kacanga-kacangan yang dapat meningkatkan kesuburan seperti kacang kenari, kacang almon, kacang hijau, kacang merah, pistachio, maupun kedelai.
Selain tinggi serat dan omega-3, kacang-kacangan mengandung magnesium yang berperan penting dalam meningkatkan produksi hormon progesteron dan melancarkan aliran darah ke rahim untuk membantu kesuburan.
- Minyak Zaitun
Selain bermanfaat bagi kesehatan, secara khusus minyak zaitun juga memiliki manfaat ekstra bagi kesuburan dan peluang hamil.
- Air Kelapa
Air kelapa bermanfaat untuk promil karena dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria dan mendukung kesehatan ibu hamil seperti menghidrasi tubuh, menjaga keseimbangan elektrolit, dan mendukung tumbuh kembang janin.
- Buah Alpukat
Tak dipungkiri bahwa alpukat sangat berpengaruh terhadap kesuburan karena kandungan nutrisinya yang amat baik untuk kesuburan.
- Sayur Bayam
Sayur bayam baik untuk kesuburan karena kaya akan asam folat dan zat besi.
- Buah-buahan kaya Vitamin C
Buah-buahan kaya Vitamin C baik untuk kesuburan karena Vitamin C adalah antioksidan kuat yang melindungi sel telur dan sperma dari kerusakan.
- Brokoli
Brokoli adalah sayuran hijau dari keluarga kubis-kubisan yang kaya vitamin (C dan K), serat, dan antioksidan, serta dikenal memiliki banyak manfaat Kesehatan.
Dari 10 makanan di atas, boleh beberapa diantaranya dikonsumsi dan dirutinkan, kemudian bersabarlah untuk menantikan si buah hati yang siap mewarnai kehidupan mendatang, dan jangan lupa konsultasikan juga pada spesialis kandungan.
Lilik HN