Bantentv.com – Minum air kelapa dikenal menyegarkan, kaya elektrolit, dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara alami, tetapi tetap waspada bagi beberapa orang.
Namun, tidak semua orang cocok mengonsumsi air kelapa secara rutin karena potensi efek samping tertentu saat mengonsumsi minuman air kelapa. Oleh karena itu, perlu waspada dalam konsumsi.
Air kelapa bukan hanya minuman segar, tetapi juga dipercaya membantu atasi demam berdarah, diare, dan alergi ringan. Meski begitu, Anda harus waspada terhadap kondisi tubuh.
Menurut Halodoc, minum air kelapa juga dipercaya bermanfaat untuk kecantikan kulit karena kandungan nutrisinya yang melimpah.
Kandungan nutrisinya antara lain vitamin B, vitamin C, zat besi, kalsium, magnesium, mangan, seng, dan antioksidan, yang membuat konsumsi minum air kelapa bermanfaat.
Meski demikian, konsumsi berlebihan bisa membahayakan kelompok tertentu karena tingginya kalium, gula alami, dan efek diuretiknya.
Siapa Saja yang Harus Waspada terhadap Air Kelapa?
1. Penderita Gangguan Ginjal
Kandungan kalium tinggi dapat menyebabkan hiperkalemia. Ginjal lemah sulit membuang kalium berlebih dari tubuh bagi yang sering minum air kelapa.
2. Penderita Diabetes
Meskipun minum air kelapa mengandung 6–10 gram gula per 250 ml, bisa memicu lonjakan gula darah jika dikonsumsi berlebihan.
3. Pengidap Penyakit Jantung
Kalium tinggi bisa picu gangguan irama jantung, palpitasi, hingga risiko serangan jantung pada penderita penyakit jantung yang mengonsumsi air kelapa dengan minum sering.
4. Menjelang Operasi
Air kelapa dapat memengaruhi kestabilan gula dan tekanan darah. Sebaiknya berhenti minum air kelapa dua minggu sebelum operasi.
5. Penderita Alergi Kelapa atau Kacang Pohon
Reaksi alergi bisa berupa ruam, gatal, pembengkakan, sesak napas, hingga anafilaksis setelah minum air kelapa.
6. Ibu Hamil Trimester Pertama
Efek pendinginan air kelapa bisa picu kontraksi. Hindari minum air kelapa secara berlebihan di awal kehamilan.
7. Orang dengan Tubuh “Dingin”
Air kelapa bisa memperparah metabolisme lambat, membuat tubuh lemas, kedinginan, dan tidak bertenaga jika minum air kelapa berlebihan.
8. Penderita Cystic Fibrosis
Air kelapa bisa memperburuk ketidakseimbangan elektrolit, menyebabkan komplikasi serius bagi pengidap cystic fibrosis jika minum air kelapa.
9. Konsumsi Obat-obatan Tertentu
Air kelapa dapat menurunkan tekanan darah dan gula darah terlalu rendah saat berinteraksi dengan beberapa obat.
Efek Samping Air Kelapa
- Hiperkalemia: Nyeri dada, lemas, detak jantung tidak normal.
- Gangguan pencernaan: Kembung, diare.
- Tekanan darah turun drastis yang bisa jadi efek karena minum air kelapa.
- Lonjakan gula darah.
- Reaksi alergi ringan hingga berat.
Air kelapa memang menyehatkan, tetapi tidak cocok untuk semua kondisi tubuh. Kenali batas aman konsumsinya.
Jika Anda memiliki riwayat medis tertentu, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum rutin minum air kelapa.
Bijaklah memilih minuman sesuai kondisi tubuh agar manfaat minum air kelapa bisa dirasakan secara optimal.
Editor: Siti Anisatusshalihah