Bantentv.com – Indonesia memiliki beragam buah lokal yang melimpah sepanjang tahun. Selain lezat, buah-buahan ini mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh.
Bahkan, mengonsumsi buah setiap hari adalah cara sederhana menjaga kesehatan. Buah lokal menawarkan kandungan serat dan antioksidan yang membantu daya tahan tubuh tetap kuat.
Sayangnya, banyak orang lebih memilih buah impor. Padahal, kandungan vitamin dalam buah tropis Indonesia juga tinggi dan sama-sama baik untuk tubuh.
Baca Juga: Agar Tulang Tetap Kuat, Hindari Minuman Ini Mulai Sekarang!
Berikut lima buah lokal Indonesia yang kaya vitamin, mudah ditemukan, dan bermanfaat besar bagi tubuh:
1. Pepaya
Pepaya kaya vitamin C, vitamin A, dan serat alami. Buah ini membantu melancarkan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, serta menjaga kesehatan kulit agar tetap cerah.
2. Pisang
Pisang mengandung kalium, vitamin B6, dan serat. Bahkan, sangat cocok sebagai sumber energi alami, menjaga kesehatan jantung, serta mendukung metabolisme tubuh yang sehat.
3. Jambu Biji
Jambu biji dikenal sebagai buah lokal dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi, bahkan melebihi jeruk. Konsumsi rutin dapat memperkuat imunitas sekaligus membantu regenerasi kulit.
4. Mangga
Mangga mengandung vitamin A, vitamin C, serta antioksidan. Buah tropis ini bermanfaat menjaga kesehatan mata, menutrisi kulit, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Salak
Salak atau snake fruit kaya vitamin C, serat, dan antioksidan. Konsumsi salak membantu melancarkan pencernaan sekaligus menjaga kesehatan mata.
Buah Lokal, Sumber Gizi Alami untuk Tubuh
Oleh karena itu, tak perlu ragu memilih buah lokal dibanding buah impor. Selain itu, rutin mengonsumsi pepaya, pisang, jambu biji, mangga, maupun salak, tubuh akan mendapatkan asupan vitamin alami yang mendukung kesehatan jangka panjang.
Selain menyehatkan, membeli buah lokal juga berarti mendukung petani Indonesia dan perekonomian dalam negeri.