Bantentv.com – Kulit wajah adalah bagian utama tubuh yang memperlihatkan kesehatan seseorang. Kesehatan kulit wajah menjadi dambaan bagi banyak orang.
Dalam upaya menjaga kesehatan kulit wajah, selain perawatan wajah dari luar, pola hidup sehat dengan mengonsumsi buah yang mengandung multivitamin dan antioksidan berperan penting untuk kesehatan kulit jika dikonsumsi secara rutin.
Buah-buahan ini umumnya sangat baik dikonsumsi setiap hari karena mengandung beragam nutrisi yang bisa mencerahkan dan menyehatkan kulit.
Berikut buah-buahan yang baik dikonsumsi:
- Tomat
Buah tomat mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan produksi kolagen dan dapat mencerahkan kulit.
Selain itu, kandungan kalium dan likopen dari tomat mampu menjaga kelembaban kulit serta melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Menariknya, buah tomat dapat dibuat menjadi masker wajah alami dan bisa digunakan secara rutin agar kulit tampak lebih bersinar.
- Kiwi
Buah kiwi merupakan buah yang kaya antioksidan seperti flavonoid, dan vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan nutrisi pada kiwi menjadikan buah ini baik untuk memperbaiki kerusakan kulit, misalnya karena paparan sinar UV berlebihan atau mengatasi jerawat.
- Jeruk
Vitamin C pada buah jeruk berfungsi untuk meningkatkan produksi kolagen, yaitu protein yang dapat mengurangi kerutan di kulit dan menjaganya tetap kencang dan kuat. Sementara itu, antioksidan pada jeruk baik untuk mencegah penuaan dini dan mencerahkan kulit.
Jika memiliki permasalahan kulit wajah yang berminyak, dapat diatasi dengan membuat toner alami dari kulit jeruk yang telah direndam dalam air.
- Alpukat
Kandungan asam laurat, vitamin C, dan omega-3 dalam alpukat dapat mencegah timbulnya jerawat. Tidak hanya itu, alpukat mengandung lemak, air, vitamin, dan mineral yang dapat membantu mengatasi kulit kering atau pecah-pecah.
Mencampurkan alpukat dengan satu sendok madu yang digunakan sebagai masker wajah dapat membantu melembutkan serta melembabkan kulit wajah.
- Stroberi
Buah stroberi mengandung vitamin C dan sodium ascorbyl phosphate (SAP) dalam stroberi dapat membantu mencerahkan kulit. Selain itu, stroberi mengandung salicylic acid yang dapat menghilangkan jerawat dan meredakan peradangan.
Menjaga pola makan sehat dan mengonsumsi buah-buahan setiap hari tidak hanya baik untuk kesehatan kulit, tetapi juga meningkatkan imunitas, mencegah kerusakan sel dalam tubuh, serta menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. (mg-alya/red)
