Bantentv.com – Kopi mungkin jadi salah satu minuman wajib selain air putih. Tapi, kamu perlu tahu, ada beberapa hal yang terjadi pada tubuh saat ngopi setiap hari.
Biasanya sebagian orang memasukkan kopi dalam ritual harian, entah di pagi atau siang hari. Karena, kopi mampu memberikan tambahan energi dan membuat fokus tetap terjaga.
Maka tak heran kopi jadi minuman yang dinikmati setiap hari. Pada dasarnya, tak masalah juga jika minum kopi setiap hari. Namun, dengan catatan, kopi yang diminum tak diberi tambahan tinggi kalori seperti gula.
Ilmu Kesehatan juga menyepakati batas harian asupan kopi pada orang dewasa sebanyak empat cangkir per hari atau setara dengan 400 miligram (mg) kafein.
Jika kamu mematuhi aturan tersebut, berikut yang terjadi pada tubuh kamu.
- Tubuh berenergi
Biji kopi mengandung kafein, yakni stimulan alami yang dapat membantu kamu merasa lebih berenergi. Senyawa ini merangsang sistem saraf pusat sehingga membantu orang lebih bersemangat.
- Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Penelitian menunjukkan bahwa minum 3-4 cangkir kopi perhari akan mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 25 persen. Hasil ini didapat dari perbandingan kelompok yang minum kopi 3-4 cangkir per hari dengan kelompok yang tidak minum kopi atau minum kurang dari 2 cangkir per hari.
3. Melindungi dari penyakit kardiovaskular
Cukup secangkir kopi saja bisa membawa manfaat buat kesehatan jantung dan menjauhkan tubuh dari penyakit kardiovaskular.
Ada kemungkinan manfaat ini didapat dari senyawa fitokimia kopi seperti asam klorogenat, senyawa fenolik, dan sejumlah senyawa dengan efek antioksidan, antiinflamasi, dan antitrombosis. Hanya saja, jika anda sudah punya penyakit tekanan darah tinggi dan tidak terkontrol, sebaiknya hindari konfirmasi kafein dalam dosis besar.
- Buang air besar lancar
Minum kopi kadang merangsang buang air besar. Kopi mampu merangsang motilitas kolon atau gerakan usus. Tentu saja buang air besar lancar setiap hari menyehatkan pencernaan dan tubuh secara umum. (nurul/red)
