Bantentv.com – Apakah kamu percaya bahwa menjalani rutinitas pagi dapat mengubah perilaku kamu dalam menangani stres.
Orang yang jarang merasakan stres akan memahami bahwa rutinitas dan cara untuk mengawali hari dapat menentukan suasana hati agar lebih tenang dan positif.
Ada beberapa kebiasaan pagi orang-orang yang jarang merasakan stres.
- Bangun Pagi
Pada dasarnya bangun pagi memberikan kita kesempatan untuk memulai hari lebih awal. Dengan bangun pagi kamu dapat lebih banyak waktu untuk bisa mempersiapkan diri dalam menjalani hari-harimu. Bangun pagi dapat membuatmu lebih tenang dan lebih fokus. Kamu bisa mengawali pagi harimu dengan berolahraga ataupun melakukan suatu kegiatan yang kamu suka. Seperti berkebun, membaca buku, ataupun menyiapkan sarapan.
- Sarapan yang Bergizi
Banyak orang yang melewatkan sarapan, padahal sarapan sangat penting untuk kesehatanmu apalagi untuk menghindari stres. Sarapan yang sehat dapat membantu kamu mengatur kadar gula darah sehingga dapat mengendalikan nafsu makan dan energi sepanjang hari. Kalau kamu melewati sarapan, kamu akan merasa lesu. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa sarapan dapat membuat kita merasa lebih positif.
- Bersyukur
Orang yang jarang stres sering kali mengawali hari-harinya dengan melakukan hal-hal baik. Kebiasaan sederhana ini mampu menumbuhkan pola pikir yang positif dan dapat menangkal stres kamu sepanjang hari. Dengan selalu bersyukur kamu akan merasa lebih puas dengan apa yang telah kamu lakukan.
Kamu bisa memulai kebiasaan baik di pagi hari dan lihatlah perubahannya.(hani/red)
